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專欄文章
營養師開的減肥菜單，我都做不到怎麼辦？
撰文： 朱瑞君 營養師 「營養師有沒有減肥菜單？」 這大概是身為營養師最常被問到的…
不到正餐，但看到食物忍不住一直想吃怎麼辦？
撰文： 朱瑞君 營養師 明明知道瘦身要管住嘴，但是每當看到食物，它們的香氣撲鼻、令…
從飲食習慣的蛻變，認識嶄新的自己
撰文： 朱瑞君 營養師 許多在進行瘦身的學生常跟我分享，他們覺得要改變飲食、生活習…
保持身材的關鍵：「體重設定點」這些因素決定你的後天體重設定
你有沒有過一種經驗，無論你怎麼控制飲食，減少吃東西的量，初期瘦得快但是很快就卡…
當你決定改變自己時，你會發現一切也逐漸改變
網路文章 有一個賣花小姑娘，賣完大部分的花之後，看見天色已晚，於是決定早點回家。…
減重只是一趟旅程，享受沿途遇見的障礙物
撰文： Zoey 婉儀 把減重課程當作是其中一趟旅程，而沿途的陣礙物都是風景，一切都是…
人們要的不是精心設計的飲食計劃，而是要被用心理解，同時察覺行為背後的信念系統
撰文： Zoey 婉儀 在學習體重管理的時候，我學到良好飲食與體重管理的原理，也是跟大…
第二種情緒失衡 – 得失心
撰文： Zoey 婉儀 這裡可以看分享一個學員故事。 「我是一個很在意結果的人，也可以…
第一種情緒失衡：匱乏 – 明明很飽還是吃不停
撰文： Zoey 婉儀 你也會這樣嗎？明明很飽還是吃不停？那就有可能是匱乏感作祟。 匱…