營養知識

「明明控制飲食，卻總在深夜暴食？或許不是你意志力不足，而是荷爾蒙在悄悄造反！」…

許多人減重時只關注熱量數字，卻忽略身體需要「燃料」才能燃脂。例如蛋白質不足會降…

撰文： Zoey 婉儀 很多人都會問各種減重方法，哪種才是對的？其實關鍵在於哪種方法有…

撰文： 朱瑞君 營養師 大多產品一般針對單一路徑： 醣類阻斷、脂肪阻斷、抑制食慾、…

撰文： 朱瑞君 營養師 1公斤的體脂肪大約可提供3.5天熱量需求。所以一週不吃不喝的狀…

撰文： 朱瑞君 營養師 很多人過去都有減重經驗，但是你減的是體重還是體脂肪呢？這兩…

撰文： 朱瑞君 營養師 在區別一個產品好不好，我都是從成分與價格去看，價格通常反映…

撰文： 朱瑞君 營養師 「營養師有沒有減肥菜單？」 這大概是身為營養師最常被問到的…

撰文： 朱瑞君 營養師 明明知道瘦身要管住嘴，但是每當看到食物，它們的香氣撲鼻、令…