營養知識
減重關鍵在於代謝，營養師陪跑就是給予專業與情緒陪伴
撰文： Zoey 婉儀 很多人都會問各種減重方法，哪種才是對的？其實關鍵在於哪種方法有…
沒碳，難怪肥肉都燒不起來
撰文： 朱瑞君 營養師 大多產品一般針對單一路徑： 醣類阻斷、脂肪阻斷、抑制食慾、…
你減肥有減對位置嗎？ – 營養師帶你破解十大NG減重法（下）
撰文： 朱瑞君 營養師 1公斤的體脂肪大約可提供3.5天熱量需求。所以一週不吃不喝的狀…
你減肥有減對位置嗎？ – 營養師帶你破解十大NG減重法（上）
撰文： 朱瑞君 營養師 很多人過去都有減重經驗，但是你減的是體重還是體脂肪呢？這兩…
為甚麼我吃瘦身產品沒用？ 營養師告訴你吃錯產品的雷！內行人的乾貨！
撰文： 朱瑞君 營養師 在區別一個產品好不好，我都是從成分與價格去看，價格通常反映…
營養師開的減肥菜單，我都做不到怎麼辦？
撰文： 朱瑞君 營養師 「營養師有沒有減肥菜單？」 這大概是身為營養師最常被問到的…
不到正餐，但看到食物忍不住一直想吃怎麼辦？
撰文： 朱瑞君 營養師 明明知道瘦身要管住嘴，但是每當看到食物，它們的香氣撲鼻、令…
從飲食習慣的蛻變，認識嶄新的自己
撰文： 朱瑞君 營養師 許多在進行瘦身的學生常跟我分享，他們覺得要改變飲食、生活習…
保持身材的關鍵：「體重設定點」這些因素決定你的後天體重設定
你有沒有過一種經驗，無論你怎麼控制飲食，減少吃東西的量，初期瘦得快但是很快就卡…