第四種情緒失衡 – 焦慮
撰文： Zoey 婉儀
有許多學員都會是阿焦，會盯著營養師每天的話，可是瑞凡，作為創辦人也好，過來人也好，Zoey 必須要說，盯著自己，做到每個微小目標，比盯著別人更為重要。
微小目標的建立
- 每天要喝體重每公斤30至40cc的水量，沒有水，難代謝啊！
- 戒掉甜、炸、重鈉類食物，瘦身只是邁向一種健康生活，只要你吃得健康，瘦是結果而已
- 有意識吃足夠每天攝取量
- 每天吃早餐，戒宵夜
- 吃白飯比吃炒飯、炒麵好
專注累積每個微小習慣
建議必須要專注學習在一種明智的減重規劃，或是每個微小目標 （如：戒掉宵夜），配合營養師專業知識，設定短中長目標，按步就班，放下過多的焦慮，滿足內心對知識的需求，可增加續航力，與良師益友保持良好聯繫，獲取情感支持，共同應對焦慮； 學會慶祝每一次的小小進步，而不是僅僅追求遙不可及的終極目標。
MMT 心智系統的切入點不是單純籠統的看四大能量，絕非哪個能量比較大，則構成他的情緒，而是整副牌去檢視他有哪些觸發點構成他的能量阻塞，協助他可以察覺自己與飲食關係，協助學員重新設定大腦對體重的錨點，讓情緒平衡，逐步達致體重平衡。
引導、探索、梳理學員內求的心智模式與能量
Rice Partner 團隊會一一去引導、探索、梳理學員內求的心智模式與能量，評估情緒波動、壓力反應等心理狀態，加上資深專業營養師，一對一為學員及時調整減重節奏，避免負面心理影響生理，歡迎預約查詢。
一路走來，我們以終為始，一個理念：
自己才是一切的根源，了解自己，愛自己，作出對自己最美好的選擇。
免責聲明
重申一次，身為非專業人士，我並無資格對這類敏感的心理健康問題提出任何臨床建議或分析，嚴重飲食失調、自我價值觀扭曲等精神疾患，都是嚴重且錯綜複雜的狀況，絕對需要經驗豐富的專業醫療團隊介入評估和治療，絕無意在任何層面上取代專業醫療諮詢。 我要明確強調，如果您或您身邊的人正在經歷類似的掙扎，一定要立即聯繫認證的心理醫生、精神科醫師等專業人員，尋求適當的醫療介入和照護。任何延誤都可能加劇病情。再次呼籲，如有需要，請務必及時就醫。
