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《在忙碌中找回自己:Ashlee 的自我照顧覺醒之旅》




GreenShift – Page-Building Gutenberg Blocks
「我幫每個家庭整理出完美空間,卻把自己的健康塞進了角落…」
《在忙碌中找回自己:Ashlee 的自我照顧覺醒之旅》
@kireils
Ashlee 是位專業的整理收納顧問兼培訓講師,白天為客戶打造井然有序的家,晚上卻在混亂的生活節奏中迷失自我。作為雙職媽媽,她的日常就像一場永不停歇的接力賽:
☀️ 白天:培訓學員、規劃收納方案
🌙 晚上:照顧家庭、處理家務
⏰ 結果:忙起來可以 30 天 沒好好吃一頓飯
「最諷刺的是,我教客戶空間管理,卻完全沒管理好自己的健康…」
身心失衡的惡性循環
- 飲食失序→血糖波動加劇疲勞感
- 慢性壓力→皮質醇持續分泌
- 精力耗竭→家庭關係品質下降
改變的契機:一頓飯的覺醒
透過每天吃「吃飯好夥伴」,Ashlee 發現:
- 微量營養素的補充讓工作效率
- 穩定進食後,夜間睡眠品質改善
「當我開始好好吃飯,神奇的事情發生了——我的夥伴竟然說我教課起來更有精神,在睡前和小孩好好聊天,製造溫馨的親子時光…」
這不只是飲食改變的故事,更是一個職業女性重新找回生活主導權的證明——
因為唯有照顧好自己,才能持續照亮他人。