第一種情緒失衡：匱乏 – 明明很飽還是吃不停

撰文： Zoey 婉儀

你也會這樣嗎？明明很飽還是吃不停？那就有可能是匱乏感作祟。

匱乏感是什麼？

「不夠瘦就是胖、不夠高職位就低人一等、不夠聰明就比人蠢⋯⋯」

我們對自己有很多二元對立的標準，我們一直想成為那個符合大眾標準的人，但內心真正渴望的其實只是被愛的資格； 匱乏感，說真的，每一個人或多或少都會有，但 RicePartner 在切入心智模式時，會錨定學員四大能量，例如土能量高的人，最重要的是以目標回推每個微小行為習慣，協助減少目標過大的不切實際所造成的匱乏感，陪伴學員一步步推進他的體態目標。

著重同一頻道溝通，加強目標導向

土能量很著重結構型推理，以結構型回應，最能在同一頻率上理解。這也是 Rice Partner 協助學員減重時的獨特點之一，專業與理解心智並重，當我們和學員時站在同一頻率上，溝通易，實作快，更容易協助學員達成體態設定。

利用 RiceParnter App進行自我監督

土能量象徵穩重、踏實和耐心，相對比起其他能量，土能量執行力強，在思維式中，增強責任感和紀律性就非常重要，制定明確的計劃和時間表，約束自己按部就班地執行，借助 RiceParnter App等工具進行自我監督，對土能量高的人更有效用 ！

能量匱乏： 易無意識地落入發散懶散模式

但是，為甚麼有時候會沒辦法做到呢？

在對應土能量，他很容易覺得自己矮人一截（ 明明體態很好但還是覺得沒辦法欣賞自己 ），又或是覺得自己夠好（都每星期掉一公斤了 ，但還是覺得不夠好）但無意識地落入發散懶散模式自我放棄，易造成內耗、能量匱乏、自卑等，進而導致持續的暴食行為。

這時候，土能量需要學會一句話：「每個人都有足夠的豐足」，運用明確定位與方向感方式來減輕匱乏感，可見，土能量的體重管理策略關鍵是要重塑內在的能量。

土能量的體重管理策略關鍵是要重塑內在的能量

重塑內在和諧，可以從確立人生目標和意義著手；因為土能量如果生活缺乏意義和方向感，無法從工作、愛好等方面獲得成就感，就容易產生一種永遠填不滿的空虚感，也建議加強高層次圈層的人際交往，讓你了解比你厲害的人都還在努力，達成目標與成就之前，挫折是必然之事。

我們心智系統的切入點不是單純籠統的看四大能量，絕非哪個能量比較大，則構成他的情緒，而是他的整副牌去檢視他有哪些觸發點構成他的能量阻塞，協助他可以察覺自己與飲食關係，協助學員重新設定大腦對體重的錨點，讓情緒平衡，逐步達致體重平衡。

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自己才是一切的根源

Rice Partner 團隊會一一去引導、探索、梳理學員內求的心智模式與能量，評估情緒波動、壓力反應等心理狀態，加上資深專業營養師，一對一為學員及時調整減重節奏，避免負面心理影響生理，歡迎預約查詢。

 一路走來，我們以終為始，一個理念：

自己才是一切的根源，了解自己，愛自己，作出對自己最美好的選擇。

免責聲明

重申一次，身為非專業人士，我並無資格對這類敏感的心理健康問題提出任何臨床建議或分析，嚴重飲食失調、自我價值觀扭曲等精神疾患，都是嚴重且錯綜複雜的狀況，絕對需要經驗豐富的專業醫療團隊介入評估和治療，絕無意在任何層面上取代專業醫療諮詢。

我要明確強調，如果您或您身邊的人正在經歷類似的掙扎，一定要立即聯繫認證的心理醫生、精神科醫師等專業人員，尋求適當的醫療介入和照護。任何延誤都可能加劇病情。再次呼籲，,如有需要，請務必及時就醫。