第三種情緒失衡 – 不夠愛自己

撰文： Zoey 婉儀

到底，甚麼才是愛自己？

瘦就等如愛自己了嗎 ？

Rice Partner 一個很核心的品牌理念是 ： 表面上是叫你好好吃飯，實際上是希望你好好愛自己

「我減重是為了健康，其實我道理都懂，但我壓力一來，還是會復胖，因為工作壓力太大了，我家庭又很多問題，爸媽一直逼我要怎樣怎樣，不管在公司或回到家裡，我都覺得我是被控制的，我唯一能控制的就是我的食物，我會半夜無意識的吃甜點，吃完很有罪惡感」以這位學員的議題中，壓力與情緒調適才是主因，當我們切入他的心智模式，發現他是高水能量。

水能量高的人： 情緒易起伏不定

水能量高的人有一個很大的問題是情感豐富，所以只能說容易被情緒問題困擾，相對理性弱，就會容易困在裡面走不出來，在創傷中容易走不出來； 對應到體重管理上，負面情緒會降低人的自我管理能力，更難控制對高熱量食品的渴望來填補內心空洞。同時也可能會減少運動的動力，使熱量攝入超過消耗； 或許會誘發睡眠障礙，睡眠不足會干擾飢餓和飽腹的荷爾蒙，增加食慾和熱量攝入； 激動的情緒會引起腸胃不適、胃酸逆流等生理反應，某些人會以進食彌補這種不適感。

對應水能量高的體重管理策略

學會有效管理情緒對於體重控制非常重要：專業的心理輔導、冥想放鬆訓練、運動等方式都有助改善情緒狀況，遠離情緒飲食，維持健康體重。

我們心智系統的切入點不是單純籠統的看四大能量，絕非哪個能量比較大，則構成他的情緒，而是他的整副牌去檢視他有哪些觸發點構成他的能量阻塞，協助他可以察覺自己與飲食關係，協助學員重新設定大腦對體重的錨點，讓情緒平衡，逐步達致體重平衡。

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自己才是一切的根源

Rice Partner 團隊會一一去引導、探索、梳理學員內求的心智模式與能量，評估情緒波動、壓力反應等心理狀態，加上資深專業營養師，一對一為學員及時調整減重節奏，避免負面心理影響生理，歡迎預約查詢。

 一路走來，我們以終為始，一個理念：

自己才是一切的根源，了解自己，愛自己，作出對自己最美好的選擇。

免責聲明

重申一次，身為非專業人士，我並無資格對這類敏感的心理健康問題提出任何臨床建議或分析，嚴重飲食失調、自我價值觀扭曲等精神疾患，都是嚴重且錯綜複雜的狀況，絕對需要經驗豐富的專業醫療團隊介入評估和治療，絕無意在任何層面上取代專業醫療諮詢。 我要明確強調，如果您或您身邊的人正在經歷類似的掙扎，一定要立即聯繫認證的心理醫生、精神科醫師等專業人員，尋求適當的醫療介入和照護。任何延誤都可能加劇病情。再次呼籲，如有需要，請務必及時就醫。